Ders Hakkında
Zemin üzerinde yapılan temel pilates hareketlerini öğrenin. Vücudunuzu sıfırdan şekillendirin.
Detaylı İçerik
Mat Pilates, Joseph Pilates'in geliştirdiği egzersiz sisteminin temelidir. Alet kullanmadan, sadece vücut ağırlığınızla çalışırsınız. Esneklik, denge ve güç kazanırsınız.
Bu Ders Size Ne Kazandırır?
✓ Çekirdek kasları güçlendirir
✓ Esnekliği artırır
✓ Postürü düzeltir
✓ Stres azaltır
✓ Denge geliştirir
✓ Yaralanmayı önler
Benzer Dersler
