Ders Hakkında
Yoga'nın nefes teknikleri ile pilatesin güç çalışmasını birleştiren karma program.
Detaylı İçerik
Bu özel program, yoga'nın meditasyon ve esneme pratiğini pilatesin güçlendirme egzersizleriyle harmanlıyor. Beden ve zihin birliğini hedefler.
Bu Ders Size Ne Kazandırır?
✓ Çekirdek kasları güçlendirir
✓ Esnekliği artırır
✓ Postürü düzeltir
✓ Stres azaltır
✓ Denge geliştirir
✓ Yaralanmayı önler